[...] na podwórku gram zawsze na PO. I tam mi się gra najlepiej. Ostatnio zaczęła się taka ,,Liga Orlikowska'' i idzie nam trochę tragicznie (wszyscy zawalają) i zauważyłem, że daje się za łatwo ograć starszym, lepszym. Za słabo w ofensywie. Więc chciałbym (prosiłbym) aby ktoś mi powiedział, jak mam ćwiczyć? Co mam ćwiczyć. Wgl. wszystko co może mi [...]
[...] zachowana w 60% ;( śniadanie zmienione, 2,3 posiłek było mięsko gotowane z chlebem :( Po południu trening - 1h aerobów, muszę przyznać że godzinę na rowerze z tętnem 120 daje wycisk, po prostu się ze mnie lało, moja koszulka była cała przemoczona i w ogóle cały taki byłem Niż rozpocząłem trening myślałem co to jest 1h na rowerze, czasem [...]
[...] mu latwiej bylo? BRZUCH: 4 cwiczenia (cos mu wybiore) 3 serie po 20 powotrzen. tu go przypilnuję;> do tego aeroby JEZELI nie bedzie gral w tenisa (bo mi schudnie;/) daje to rade jakos? :D gdzies bladze? jesli tak, piszcie, pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 86 Wzrost: 194 Cel treningowy: poprawa formy na razie Staż [...]
[...] fakt to fakt z glowa wszystko trzeba robic a o ciezary niema obaw nigdy nie bralem za duzo bo po kilku latach doswiadczen wiem ze lepiej zrobic mniejszym ciezarem ale dokladniej co daje leprze efekty postaram sie co jakis czas co nieco opowiedziec o postepach w budowaniu masy heheh narazie jest 84 kg a wiecej jest w profilu o mnie :P Pozdrawiam
niewiem jak przyczyna twojego problemu ale na brak wzwodu dobra jest arginina! spróbuj argipower albo podobny preparat z argininą( byle dawka wysoka) .. daje pompe na siłce i w spodniach jak należy .. łykaj z ranca 2 kapsy ..arginina jest jednym z aminokwasów które są odpowiedzialne za te sprawy ... karnityna znowu polelsza jakość spermy tak [...]
[...] pare kroków i padaka na ryj.. biorę betaserc na to i nootropil bo czasami robi mi sie ciemno i aż głuchnę na chwile tak iwec co by sie reszta zwojów niezlasowała ale mało to daje.ogulem mam niskie ciśnienie 80 /100 ..za to chwilami baardzo szybkie napadowe kołątanie serca ale takie hard core.. byłem już u 2 lekarza .poszły testy krwi wszystko [...]
[...] kończyny i olbrzymie trudności z budowaniem masy mięśniowej (ektomorfik), strukturę średnio-kościstą (w nadgarstku 17 cm), umiarkowany poziom tłuszczu i długie obojczyki co daje mi szerokie barki (mezomorfik). Natomiast brak wąskich bioder (97 cm przy niedużym BF) i słaba wytrzymałość podczas dłuższego wysiłku aerobowego kwalifikuje mnie do [...]
Witam, Puma zakupiłem modlitewnik z regulacją kąta HZ6. I z tad moje pytanie odnośnie wpływu pochylenia oparcia a stopnia zaanagażowania bicepsa. Czy inny kąt oparcia daje jakiś nowy bodziec do wzrostu bicepsów. Mógłbyś coś o tym napisać. Pozdr. Modlitewnik HZ6 jest jedna z malych, dodatkowych rzeczy o stosunkowo niewielkiej cenie do [...]
[...] na wyciągu 15, 12, 10 ,8 -Prostowanie ramion na ławce 12, 12 ,12 ,12 Przy ćwiczeniach na drążku wpisałem w liczbę powtórzeń "x" ponieważ nie wiem ile razy zdołam podciągnąć się na drążku. Jeżeli chodzi o brzuch to codziennie ćwiczenia ABS, fajne efekty daje. Diety nie mam ustalonej, ale wiem ile, co i kiedy mam mniej więcej jeść. Pozdro
[...] Przy ćwiczeniach na drążku wpisałem w liczbę powtórzeń "x" ponieważ nie wiem ile razy zdołam podciągnąć się na drążku. Jeżeli chodzi o brzuch to codziennie ćwiczenia ABS, fajne efekty daje. Diety nie mam ustalonej, ale wiem ile, co i kiedy mam mniej więcej jeść. Pozdro” Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2009-09-18 22:54:56
[...] itp. to nie widzę siebie w tych sztukach walki ze względu na swoją budowę(niski, szczupły) a z tego co widzę to zawodnicy judo to raczej tacy szerocy i napakowani. Muay thai daje radę ale strona klubu zawiera trochę mało informacji, więc muszę tam przydzwonić. Boks raczej odpada, bo mam już nawyki z tkd i podczas walki odruchowo wjeżdżam nogami, [...]
[...] mozesz wziąś zwykły monochydrat kreatyny a co do hard massa to zdecydowanie odradzam kup se dobre białeczko bo jezeli chcesz schudnąć troche jeszcze to hard mass cie roztyje i l-glutaminy nie kupuj tylko kup sobie bcaa xtra mozesz kupić sobie tribolon bo słyszałem ze do spalania tłuszczu coś daje jakiś spalać i powino to coś dać pozdrawiam
link w sherdogu, sorry ze nie daje ale sciagam filmy i ledwo na sfd wszedlem. vitor wyglada... slabo. waga 197 z kawalkiem chyba na poczatku pozniej 196. dana sie w****il i zaczac cos do niego krzyczec, rogan powiedzial zobaczcie jak latwo panikuja i wtedy chyba dla publiki usmiech dany i uscisk reki z vitorem. catchweight a vitor wygladal gorzej [...]
[...] tak zrobił :) i wcale to nei dużo jest 1-10 500mg deki/tygodniowo-np: poniedzialek rano i czwartek wieczor,po 250mg 1-12 700mg enana/tygodniowo-np:do kazdego strzala deki daje niecale 1,5ml enana,i bij w jednym strzale-bedzie mniej klucia !! 2x w tygodniu Ale tak jak powiedziałem to jest dla mnie nie dla Autora... Pozdrawiam 13-15 100mg [...]
Nie wiem, nie widziałem statystyk, oceniam to co zawodnicy prezentowali w ringu. Moim zdaniem Money zawalczył słabo i w tamtej walce powinien przegrać. Wyprowadził więcej ciosów, więcej jego ciosów doszło, przynajmniej na moje oko. Przede wszystkim porażkę powinien ponieść ze względu na styl w jakim walczył. Ciągłe klincze, nawet takie bez ciosu, [...]
[...] I kurde sie nareszcie wyspałem. Po południu siłka. Pogoda za***ista. Jak jutro taka będzie pójde pobiegać troche. Dziś miche ciężko mi trzymać, bo mi kuchnie malują... Ale daje rade póki co. Rano owsiane, rodzynki, mleko, jaja. A przed chwilą: Razowy, twaróg, jaja, troche keczupu, papryka, jeszcze był pomidor i orzechy. Pzdr Zmieniony przez - [...]
proszek jest tylko w dni treningowe zaraz po nim posilek 3 jest przed treningiem a kiedys czytalem ze przed treningiem nie dajemy tluszczy..........? tak pozatym to ogolny zarys diety a foty dam potem JABŁCZAN KREATYNY MEGA CAPSULES. Suplement diety zawierający jabłczan kreatyny, taurynę, witaminę B6 Najnowszej generacji preparat, zawierający w [...]
Jaka powinna być długość skakanki do wzrostu 183 cm? Kupić skakankę z obciążeniem czy bez? Co w ogóle to obciążenie daje, bo nie bardzo sobie to wyobrażam. Rączka jest na tyle małą, że trudno chyba poczuć jakiś włożony tam ciężarek. Pzdr!
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
